ویدیو تمرینات روزانه پلانک

پلانک یک تمرین قدرتی به شمار می‌رود و در شناخت عضلات داخلی، افزایش انعطاف پذیری، قدرت و کشش و ریلکس کردن بدن بسیار موثر است. از محاسن دیگر پلانک این است که می‌توان هم در باشگاه و هم در خانه تمام عضلات بدن را تمرین داد. مجموعه‌ ای از تمرینات پلانک تنها به یک زیرانداز نیاز دارد. انجام تمرینات دوره ای مقاومتی پلانک برای نتیجه بهتر را می‌توانید به صورت روزانه انجام دهید.

پیام خود را اینجا بنویسید

سرویس های دیگر

آموزش بدنسازی برای دو و میدانی با گری مک میلان
شامل 6 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش اول
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش دوم
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش سوم
شامل 29 ویدیو