ویدیو تمرینات پیشرفته عضلات زیر شکم

داشتن عضلات زیر شکم قوی و خوش فرم مسلزم انجام تمریناتی است که بر روی عضلات شکم تمرکز می‌کند. تمرینات دوره ای برای عضلات شکم بویژه زیرشکم به صورت 3 روز در هفته انجام می‌شود. برای انجام تمرینات پیشرفته مربوط به عضلات زیر شکم به وسایلی مانند توپ فیزیو، تشک، بندآویز و یک کمربند احتیاج دارید. این تمرینات شامل دو راند از حرکات مختلف می‌باشد و به مدت 15 دقیقه انجام می‌شود.

پیام خود را اینجا بنویسید

سرویس های دیگر

آموزش بدنسازی برای دو و میدانی با گری مک میلان
شامل 6 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش اول
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش دوم
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش سوم
شامل 29 ویدیو