ویدیو تمرینات پیشرفته عضلات شکم

تمرینات پیشرفته عضلات شکم بوسیله وزنه برای تقویت عضلات شکم، پهلوها و پشت به کار می‌روند. می‌توان این تمرینات را بدون وزنه نیز انجام داد و به نتیجه دلخواه رسید. به هر حال استفاده کردن از وزنه یا دمبل باعث سخت تر کردن و گسترش دادن تمرینات مربوط به عضلات شکم می‌شوند. توجه داشته باشید که انجام این حرکات با سرعت کمتر در بدست آوردن نتیجه ایده‌آل موثرتر است.

پیام خود را اینجا بنویسید

سرویس های دیگر

آموزش بدنسازی برای دو و میدانی با گری مک میلان
شامل 6 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش اول
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش دوم
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش سوم
شامل 29 ویدیو