ویدئو تمرین چربی سوز بدون وزنه

تمرینات اینتروال با شدت بالا می‌توانند باعث سوزاندن 400 کالری در روز شوند؛ در نتیجه چربی سوزی بیشتر و سریع تر انجام می‌شوند. و درصورتیکه این تمرینات با شدت بالا در کوتاه مدت انجام شوند نتیجه بهتری را خواهید دید. تمرین اینتروال با شدت بالا به معنی 4 گروه تمرین با 2آیتم ورزشی به صورت زیر انجام می‌شود: در هرگروه سه ست با 20 ثانیه تمرین و 10 ثانیه استراحت انجام داده‌ می‌شوند.

پیام خود را اینجا بنویسید

سرویس های دیگر

آموزش بدنسازی برای دو و میدانی با گری مک میلان
شامل 6 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش اول
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش دوم
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش سوم
شامل 29 ویدیو