ویدئو تمرین سریع کتل بل

کتل بل یا دمبل روسی یک وزنه‌ای به شکل گوی می‌باشد که در قسمت بالای آن دسته وجود دارد. تمرین کردن با کتل بل را تمرین عملکردی نیز می‌نامند؛ به این معنی که از عضلات بدن شما به همان روشی که در فعالیت های روزانه خود از آنها استفاده می کنید کار می‌کشد. چنانچه مایلید حرکات ورزشی سریع انجام دهید به سراغ تمرینات کتل بل 13 دقیقه‌ای بروید.

پیام خود را اینجا بنویسید

سرویس های دیگر

آموزش بدنسازی برای دو و میدانی با گری مک میلان
شامل 6 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش اول
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش دوم
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش سوم
شامل 29 ویدیو