ویدئو تمرین کم اثر اینتروال

برخلاف تصور بسیاری از افراد، تمرین کم اثر اینتروال می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. حرکاتی مانند جمع کردن پا خم شده به صورت دایره ای و ایستادن روی یک پا و چرخاندن دست‌ها را هفته ای 3 بار انجام دهید. این نوع تمرین مناسب محیط آرام مثل هتل می باشد.

پیام خود را اینجا بنویسید

سرویس های دیگر

آموزش بدنسازی برای دو و میدانی با گری مک میلان
شامل 6 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش اول
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش دوم
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش سوم
شامل 29 ویدیو