ویدئو معرفی تمرینات شکم و پهلو

در این قسمت گری مک‌میلان تعدادی از تمرین‌های مؤثر و کاریردی برای تقویت ناحیه میانی بدن یعنی شکم و پهلوها را به صورت جزء به جزء شرح می‌دهد.

پیام خود را اینجا بنویسید

سرویس های دیگر

آموزش بدنسازی برای دو و میدانی با گری مک میلان
شامل 6 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش اول
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش دوم
شامل 27 ویدیو
تمرینات بدنسازی در خانه- بخش سوم
شامل 29 ویدیو